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좁은 실내 공간에서 짧은 시간에 실시할 수 있는 복부와 코어 운동을 소개한다. 처진 몸에 탄력과 활력을 불어넣자.

복부-코어-운동

코어 근육이란 말 그대로 우리 몸 중심부에 위치한 근육 무리들을 말한다. 일반적으로는 아래 사진에서 처럼 복부 근육(복직근, 복사근), 등(특히나 척추기립근), 대둔근(엉덩이), 골반근육 부근을 가리킨다.

복부-코어-운동


우리 몸의 움직임은 이곳에서부터 시작된다고 해도 과언이 아닐 정도로 Core Muscle은 근력운동뿐만이 아니라 일상생활에서도 매우 중요한 근육군이다.

 

복부-코어-운동

 

복부-코어-운동

 

복부-코어-운동

 

복부-코어-운동

 

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