티스토리 뷰
반응형
좁은 실내 공간에서 짧은 시간에 실시할 수 있는 복부와 코어 운동을 소개한다. 처진 몸에 탄력과 활력을 불어넣자.
코어 근육이란 말 그대로 우리 몸 중심부에 위치한 근육 무리들을 말한다. 일반적으로는 아래 사진에서 처럼 복부 근육(복직근, 복사근), 등(특히나 척추기립근), 대둔근(엉덩이), 골반근육 부근을 가리킨다.
우리 몸의 움직임은 이곳에서부터 시작된다고 해도 과언이 아닐 정도로 Core Muscle은 근력운동뿐만이 아니라 일상생활에서도 매우 중요한 근육군이다.
반응형
'건강' 카테고리의 다른 글
갑상선암과 림프절전이 일반암 보험금 지급방법은? (0) | 2021.09.02 |
---|---|
Foam Roller Exercises 폼롤러를 활용한 운동 6가지 방법 (0) | 2021.08.30 |
보험으로 플렉스(Flex)하는 삶을 사는법.이제 보험으로 플렉스(Flex)하자. (0) | 2021.08.16 |
자가 근막이완 with 폼롤러. 트리거 포인트란? (0) | 2021.08.12 |
고령보험 61세이상 '고령 유병자저격 ·뇌·심장 “보장은 높이고 보험료는 낮추고. (0) | 2021.08.09 |
댓글
반응형
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 정수지 기상캐스터
- 김현지 치어리더
- 김이서치어리더움짤
- 레이싱모델
- ETF투자방버
- 치어리더
- 정효민프로
- 우상향시장
- 정력
- 우상향주식
- 주택담보대출
- 브이스쿼트
- 보험
- 자동차 마일리지 특약
- 유니컨버터
- 최홍라
- 변혜선프로
- 후유장애보험금
- 탁경은
- 클라라페르난데즈
- 송유신
- 레나펠라테스
- 미녀골퍼
- 최서은
- 김도아 치어리더
- 김이서치어리더
- 무료영상소
- 영상편집소스
- Xtreme Download Manager
- 유채련
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
글 보관함