일상생활을 하다가 혹은 운동을 하다가 오발하는 십자인대 파열에 대한 보상 그리고 배상 정보를 알려 드립니다. 요즘 생각보다 아주 많은 분들이 이 십자인대 파열 진단을 받았지만 일반적으로 받는 보험금이나 배상금만 청구를 하고 그보다 훨씬 더 중요하고 많은 금전적인 이득을 취할 수 있는 후유장해보상이라든지 상실 수익액 보상을 모르고 지나치신 분들이 계십니다. 십자인대와 십자인대 파열 우선 십자인대가 생소하게 느껴지실 수 있는 분들을 위해서 간단하게 먼저 설명을 드리자면 십자인대는 정확이 무릎 관절에 있는 인대를 말합니다. 대퇴골과 경골을 붙잡고 있으면서 해당 관절의 운동이 아주 잘 이루어지게 하는 역할을 하고 있습니다. 십자인대는 전방(앞부분)과 우방(뒷부분)도 있습니다. 십자인대가 파열이 되면 수술을 안다..

플랭크는 별다른 도구 없이도 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나이다. 몸의 중심이 되는 코어 근육을 단련시키기 때문에 요통 개선, 강한 코어 구축, 신진대사 향상, 유연성 증가, 자세 교정 등의 효과를 볼 수 있는 유익한 운동이다. 허리, 관절, 힘줄, 인대를 사용하지 않는 코어 근육 운동 플랭크. 허리나 기타 관절, 힘줄, 인대를 사용하지 않는 코어 근육 운동으로 주목받는 맨몸 운동의 하나다. 땅과 몸만 있으면 어디서나 할 수 있는 운동으로, 복근에 힘을 유지한 채 평평하게 엎드린 상태로 실시한다. 자세만 보고 쉬운 운동이라 생각하는 사람이 많지만, 막상 해보면 30초도 못 버티고 엎어지는 경우가 많다. 대부분 1분을 기준으로 동작하는데, 무작정 60초를 견디기보단, 본인이 버틸 수 있는 최..

브이 스쾃을 배워보자. 뒤돌아서 하는 리버스 브이 스쾃에 대해 알아보는데 일반적인 스쾃 자세보다 상체 기울임이 조금 더 생기기 때문에 엉덩이 근육의 이완이 커 큰 자극을 줄 수 있다. 수축 시에는 엉덩이를 조여주며 골반이 중립에 올 수 있게 해 주고 발 넓이는 기본적인 스쾃을 하듯이 골반 넓이보다 조금 더 넓게 15도 각도로 발끝을 벌려서 잡아주면 된다. 앉을 때도 너무 많이 털썩 앉아버리면 허리에 부담이 갈 수 있으니 고관절을 건 상태에서 이완되는 지점에서 근육을 잡아줬다가 올라올 때는 뒤쪽 발로 지면을 밀어 올리며 올라온다. 이때 허리가 움직이지 않도록 하며 올라올 때 발 뒤쪽에 힘주며 햄스트링과 엉덩이에 정확한 자극으로 올라온다.

갑상선암은 우리 주변을 둘러보시면 한 분쯤은 있지 않을까 싶습니다. 그만큼 흔한 질병인데 바로 갑상선 암입니다 굉장히 진단이 많이 되고 있고 예후도 좋기 때문에 요즘에는 갑상선암 같은 경우에는 소액 암으로 분류가 되어가지고 일반암 진단금의 10~20% 정도 소액으로 지급을 합니다. 보험을 가입한 시기에 따라서 조금씩 다른데 바로 그 부분에 대해서 자세한 설명을 포스팅하려고 합니다. 2007년 4월 1일 이전에 보험을 가입하신 분들은 갑상선 암에 걸리시더라도 일반 암 진단비 100% 다 받을 수 있습니다. 그리고 2007년 4월 1일 이후에는 소액암으로 분류가 되었습니다. 그렇게 한번 약관이 개정되었는데 갑상선암 같은 경우에는 림프 절하고 인접해있기 때문에 갑상선암에서 림프절로 전이가 되는 경우가 굉장히 ..