저혈압의 원인과 증상.동의보감이 알려주는 저혈압에 좋은 음식.

저혈압은 병은 아니고 혈압이 낮은 상태를 가리키는 말입니다. 단순히 혈압이 정상치보다 약간 낮은 것으로 는 크게 걱정할 필요가 없고 오히려 혈압이 약간 낮은 쪽이 안전할 수도 있습니다. 하지만 혈압이 낮으면 여러 가지 괴로운 증세들이 나타나기도 합니다.

저혈압의 증상.

일반적으로 저혈압은 쉬 피로하고 어지러움증이 심하며 혈액순환이 제대로 안 돼 손발이 차고 추위를 견디지 못하는 등의 증세가 나타납니다. 심한 경우 의식을 잃고 쓰러지는 수도 있으니 걱정되는 증세가 나타나면 조심을 할 필요가 있습니다. 그와 함께 영양 많고 균형 잡힌 식사를 해서 혈압을 정상적으로 조절해 주고 피가 모자라 저혈압이 되는 일이 없도록 해야겠습니다.

동의보감이 권하는 저혈압에 좋은 음식들.

백혈구를 늘려 주는 가시오갈피를 드세요

가시오갈피

가시오갈피는 우리나라보다 북한이나 러시아 등의 북쪽 지방에서 더 유명한 약초입니다. 한때 고려인삼보다 더 좋은 효능이 있다고 해서 크게 인기를 끌었었죠. 이 가시오갈피가 저혈압에 참 좋은 효과가 있습니다. 가시오갈피의 줄기 껍질은 중추신경을 흥분시켜 피로를 회복시키고 몸 안의 신진대사를 원활하게 해 줍니다. 또 혈당치도 내려주고요, 피 속에 들어 있는 백혈구를 증가시키는 작용까지 있습니다. 그래서 저혈압이나 당뇨로 고생하시는 분들에게 가시오갈피 달인 물이 참 좋습니다. 15g을 하루 양으로 해서 차처럼 끓여 드시면 됩니다.

숙지황은 심장을 튼튼하게 해 줍니다.

숙지황

몸이 약한 분들은 맥박도 약하게 뛰는 경우가 많죠. 피를 온몸으로 보내는 심장이 약하면 그만큼 혈압에도 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 이럴 때 숙지황을 드시면 심장이 아주 튼튼해집니다. 지황이 몸에 좋다는 것은 다들 알고 계시지요. 날것이나 찐 것 모두 좋은 효과가 있습니다. 하루에 10~20g 정도씩 끓여 마시면 되니 방법도 참 간단합니다.

이렇게 드시면 혈압을 조절해 주고 심장의 수축력을 굉장히 강화해 주어서 심장이 약하신 분들에겐 아주 좋습니다. 피가 모자라는 것도 보해 주고 혈액을 잘 통하게 하니 꾸준히 드시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 가래가 끊거나 설사 증세가 있는 분들은 사용하지 않는 것이 좋겠습니다.

기와 혈을 보호해 주는 인삼도 좋습니다.

인삼

혈압이 낮을 때 나타나는 여러 가지 증세가 있죠. 나른해서 움직이기가 싫을 정도로 손과 발이 무겁습니다. 피로도 쉽게 느끼고 혈액순환이 제대로 되지 않아 숨이 찹니다. 이럴 때 동의보감에서 권하는 처방에 인삼을 이용한 인삼양영탕이란 것이 있습니다.

인삼은 몸을 따뜻하게 하고 기를 보하는 대표적인 약재입니다. 인삼만 드셔도 좋지만 효과를 높이기 위해서 다른 여러 가지 재료를 함께 섞어 드시면 좋겠습니다. 백작약 8에 당귀·인삼·백출·꿀물에 볶은 황기·육계·진피·자감초를 4g씩, 숙지황 · 오미자·방풍을 각 3g씩, 원지 2g, 생강 3쪽, 대추 2개를 끓여서 따끈하게 드시면 됩니다.

너무 복잡하다면 여러 가지 준비하실 것 없이 인삼과 사과를 준비해 갈아서 잡수세요. 아주 간단하지요? 그러면서도 몸에 참 좋습니다. 사과의 맛과 향이 좋아서 인삼을 별로 즐기시지 않는 분들도 편하게 드실 수 있답니다. 특히 빈혈이 심하고 산후에 여기저기가 아픈 여성들에게 아주 좋은 처방입니다.