피트니스 스타 송유신이 한국 네티즌들 사이에서 폭발적인 화제를 모왔던 그녀가 뜬금없이 한국인들의 입에 오르내리는 까닭은 글래머러스한 몸매 덕분이다. 피트니스센터에서 잘 발달한 하체를 선보인 사진 때문에 누리꾼들의 눈을 단번에 사로잡았다. 1994년생인 송유신은 자신의 피트니스 사진을 인터넷에서 공개하며 피트니스를 대중화하는 데 힘을 쏟는 셀럽 스타이다. 그를 스타로 만든 일등공신은 인스타그램이다. 그녀는 2017년 자신의 웨이보에 다리 사이에 수박을 넣고 허벅지에 힘을 줘 수박을 깨는 모습을 담은 영상을 올려 큰 화제를 모았다. 송유신은 자신의 몸매를 한껏 드러내는 사진을 웨이보나 인스타그램에 자주 올리면서 최고의 피트니스 스타로 떠올랐다. ‘엉덩이 신’ ‘키 콩 바비’ 등의 별명에서 알 수 있듯이 풍만..

레이싱모델 홍지은

안양여중 2학년 때 본격적으로 골프를 시작했다. 골프부 동기와 후배들 면면을 보면 내가 그 후 얼마나 위축될 수밖에 없었는지 금방 알 수 있을 것이다. 이소영, 인주연, 성은정, 최예림이 그들이다. 아마추어 때 그들이 쓸어 담은 우승컵만으로도 내 방 하나는 거뜬히 채웠을 것이다. 탁경은 프로 프로필 탁경은 (TARK GYEONG EUN) / 卓璟恩 ​ 생년월일 1996년09월12일 회원번호 01195 입회년도 2017년 07월 신장 167cm 혈액형 B

브이 스쾃을 배워보자. 뒤돌아서 하는 리버스 브이 스쾃에 대해 알아보는데 일반적인 스쾃 자세보다 상체 기울임이 조금 더 생기기 때문에 엉덩이 근육의 이완이 커 큰 자극을 줄 수 있다. 수축 시에는 엉덩이를 조여주며 골반이 중립에 올 수 있게 해 주고 발 넓이는 기본적인 스쾃을 하듯이 골반 넓이보다 조금 더 넓게 15도 각도로 발끝을 벌려서 잡아주면 된다. 앉을 때도 너무 많이 털썩 앉아버리면 허리에 부담이 갈 수 있으니 고관절을 건 상태에서 이완되는 지점에서 근육을 잡아줬다가 올라올 때는 뒤쪽 발로 지면을 밀어 올리며 올라온다. 이때 허리가 움직이지 않도록 하며 올라올 때 발 뒤쪽에 힘주며 햄스트링과 엉덩이에 정확한 자극으로 올라온다.