양배추 효능으로는 위장 질환을 완화시키고 개선하는데 도움을 주고 또한 양배추는 젊은 현대인들에게 자주 별병 하는 역류성 식도염에 좋다고도 알려져 있다. 그리고 다이어트 식품으로도 알려져 있고. 피부미용에도 좋다. 양배추 골다공증 예방. 채소인 양배추가 뼈를 튼튼하게 한다고? 그렇다. 양배추는 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈를 튼튼하게 한다. 동물성 식품보다는 흡수율이 낮지만 살찔 염려 없이 얼마든지 많이 먹을 수 있고 소화가 잘 되기 때문에 뼈를 다치기 쉬운 노인과 인스턴트 음식만 좋아해 뼈와 이가 약해진 성장기 어린이에게 꼭 필요한 식품이다. 게다가 양배추에는 콜라겐 생성을 촉진시키는 비타민C, 뼈에 칼슘을 저장시켜 주는 비타민K가 풍부해서 더욱더 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 막아 준다. 다이어트에도 좋다..