좁은 실내 공간에서 짧은 시간에 실시할 수 있는 복부와 코어 운동을 소개한다. 처진 몸에 탄력과 활력을 불어넣자. 코어 근육이란 말 그대로 우리 몸 중심부에 위치한 근육 무리들을 말한다. 일반적으로는 아래 사진에서 처럼 복부 근육(복직근, 복사근), 등(특히나 척추기립근), 대둔근(엉덩이), 골반근육 부근을 가리킨다. 우리 몸의 움직임은 이곳에서부터 시작된다고 해도 과언이 아닐 정도로 Core Muscle은 근력운동뿐만이 아니라 일상생활에서도 매우 중요한 근육군이다. 자가 근막이완 with 폼롤러. 트리거 포인트란? 전국에 필라테스를 배울 수 있는 곳은 점점 늘어나고 있는 추세지만 아직도 필라테스가 낯설고 어렵게 느껴지지만 누구나 쉽게 접근할 수 있고 시도해볼 수 있는, 모두를 위한 필라테스를 소개 nu..